開工大吉利???! 馬上動一動!收假症候群不上身!

春節連假一下子就結束了~~
這幾天大魚大肉~與親朋好友歡聚不斷~
相信大家應該都是瘦了荷包、胖了身材~?
這幾天的作息對身體負擔真的不小~
一想到要上班~相信大家都陸續開始出現
全身疲勞、心情不好的『收假症候群』?

這邊教你幾個小撇步!做做簡單的收心操吧!

簡單運個動~收心甩甩油!
剛結束長長的假期~建議先從伸展操做起!
關節動一動~拉拉筋把緊繃的肌肉漸漸舒緩~慢慢放鬆~
再搭配仰臥起坐跟跳繩~健康減重!
輕鬆甩掉過年的肥胖呦!

眼睛放輕鬆~疲勞不上身!
連假幾天,相信大家很多時間都會滑手機~
有時候都會造成眼睛疲勞、乾澀,還會脖子酸痛!
一上班還要盯著螢幕~真的會不舒服。。。
眼睛疲勞時,建議看看遠方~
或是按摩眼睛周圍放鬆一下~
這樣就會舒服很多喔!

盡量早點睡~養足好精神!
連假的作息應該都不太正常~?
生理時鐘大亂,晚上還睡不著~一時無法調適過來~
建議可以睡前沖個熱水澡、喝杯熱飲、看看書~
幫助放鬆身心靈,早點入睡
養足明天的戰鬥力!

連假結束不擔心,祝大家開工大吉利???!

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